Bilgisayar Başında Uzun Süre Oturmak Sağlığınız İçin RiskLokman Hekim Hastaneler Grubu Oluşturuldu: 2016-12-16 08:27:45
Görüntü Sayısı: 1105

Bilgisayar Başında Uzun Süre Oturmak Sağlığınız İçin Risk

Ergonomik önlemler ve bazı egzersizlerle bu sorunlar önlenebilir” diyen uzmanlar, yapılması gerekenleri şöyle anlatıyor:

Bilgisayar Başında Uzun Süre Oturmak Sağlığınız İçin Risk

• Monitör, çalışan kişinin tam karşısında ve kol uzunluğu mesafesinde olmalı.

• Ekranın üst yüzeyi kişinin göz hizasında olmalı.

• Mouse kullanılırken çok sıkmadan hafif dokunmayla kullanılmalı.

• Uzun süre oturulmamalı. Çünkü oturma omurga üzerine fazla baskı olmasına neden olur. Ayrıca bacak ve ayaklar için de sakıncalı. Kan dolaşımı zorlaşır, bacaklarda kan göllenir.

• Otururken bel desteklenmeli. Dik oturmaya özen gösterilmeli. Bel-kalça açısı 90 derece, ayaklar yere değecek şekilde oturulmalı. Gerekirse ayak altına destek konulabilir.

• Otururken kalça ve dizler aynı seviyede olmalı. Diz arkaları sandalyeye değmemeli.

• Kol destekli sandalye kullanılmalı.


Bu yazı Lokman Hekim Hastaneler Grubu tarafından yazıldı ve 1105 kere izlendi.


Yorumlar

Yükleniyor...


İlgili Makaleler