Uyku Kalitenizi Test Edin!Lokman Hekim Hastaneler Grubu Oluşturuldu: 2016-12-15 12:49:10
Görüntü Sayısı: 1363

Uyku Kalitenizi Test Edin!

Uyku yaşamımız için olmazsa olmazlardan, acaba uyku kaliteniz nasıl diye hiç merak ettiniz mi?

Uyku Kalitenizi Test Edin!

Aşağıdaki sorular uyku alışkanlıklarınız ve sorunlarınız hakkında bir değerlendirme elde etmenize yardımcı olacaktır. Size uygun olduğunu düşündüğünüz şıkları not alıp toplayın ve sonra alttaki açıklamaları okuyun. Ancak unutmayın ki, bu test bir uyku rahatsızlığınız olup olmadığı konusunda size bir fikir vermek amacıyla hazırlanmıştır. Gerçekten bir uyku rahatsızlığınızın olup olmadığına ancak hekiminiz karar verebilir.

Herhangi bir uyku sorunu yaşadığınız kanaatindeyseniz Lokman Hekim Sincan Hastanesi Uyku Laboratuvarına başvurabilirsiniz…

İyi mi uyuyorsunuz?

A-) Deliksiz uyuyorum

B-) Uyuyamıyorum

C-) Ara sıra uyanıyorum

D-) Uzun süre uyanık kalıyorum

Sabah uyanmakta güçlük çekiyor musunuz?

A-) Hemen yataktan çıkıyorum

B-) Uyanmakta güçlük çekiyorum

C-)Biraz daha uyumak istiyorum

D-) Zamanından önce uyanırım

Gün içinde kendimi:

A-) Zinde ve enerjik hissediyorum

B-) Sıklıkla yorgun hissediyorum

C-)Yemekten sonra ağırlık çöker

D-)Gün içinde uyukluyorum

Uykudayken:

A-) Çok sık rüya görüyorum

B-) Horluyorum

C-) Zaman zaman bacak kasılması ve kramplar geçiriyorum

D-) Gece aniden uyanıyorum ve çığlık atıyorum.

Gece uykusunda:

A-) Hiç uyanmam

B-) 1-2 kez uyanırım

C-) 5-6 kez uyanırım

D-) Hiç uyuyamam

Uyandıktan sonra kendinizi ne zaman zinde hissediyorsunuz?

A-) Hemen

B-) 10 dakika sonra

C-) Kahvaltıdan sonra

D-) Öğlene doğru

Akşamları:

A-) Düzenli saatte yatarım

D-) Yorgun hissettiğimde yatarım

C-) Çok geç saatlerde uyurum

D-) Sabah uykuya dalarım

Değerlendirme

1’den 7’ye kadar soruları cevaplayın. A’lar çoğunluktaysa uyku kalitenizin iyi olduğunu düşünebilirsiniz. B’ler çoğunluktaysa huzursuz bir uykunuz var; C’ler çoğunluktaysa tedavi gerektiren bir rahatsızlığınız olduğundan şüphelenebilirsiniz. D’ler çoğunluktaysa acilen tıbbi yardım almanız gerekiyor


Bu yazı Lokman Hekim Hastaneler Grubu tarafından yazıldı ve 1363 kere izlendi.


Yorumlar

Yükleniyor...


İlgili Makaleler