Sağlık Rehberi - Oruç Tutarken Diyet Yapmak Sağlıklı mı?

Sağlık Rehberi

29.03.2024

Oruç Tutarken Diyet Yapmak Sağlıklı mı?

Oruç tutarken diyet yapmak sağlıklı olabilir, ancak bazı önemli noktalara dikkat etmek önemlidir. Ramazan ayında oruç tutarken, doğru besin seçimleri yaparak dengeli ve sağlıklı bir diyet sürdürebilirsiniz. Aşırı yağlı, şekerli veya tuzlu yiyeceklerden kaçınmak ve vücudun ihtiyaç duyduğu besin öğelerini dengelemek önemlidir.

Sağlık Rehberi - Artroskopi Nedir? Artroskopi Hangi Durumlarda Uygulanır? Artroskopi Nasıl Uygulanır? Artroskopi Nasıl Uygulanır? Artroskopinin Avantajları Nelerdir? Artroskopi Sonrası İyileşme

Sağlık Rehberi

28.03.2024

Artroskopi Nedir? Artroskopi Hangi Durumlarda Uygulanır? Artroskopi Nasıl Uygulanır? Artroskopi Nasıl Uygulanır? Artroskopinin Avantajları Nelerdir? Artroskopi Sonrası İyileşme

Artroskopi, tıbbi bir görüntüleme ve cerrahi yöntemdir. Eklem içerisine bir artroskop adı verilen özel bir cihaz kullanılarak gerçekleştirilir. Artroskop, küçük bir kamera ve ışık kaynağıyla donatılmış esnek bir borudan oluşur. Bu yöntem, eklem içerisindeki yapıları doğrudan görüntülemek ve cerrahi müdahaleler yapmak için kullanılır.

Sağlık Rehberi - Kalp Hastaları Oruç Tutabilir Mi? Kalp Hastaları Oruç Tutarken Nelere Dikkat Etmelidir?

Sağlık Rehberi

27.03.2024

Kalp Hastaları Oruç Tutabilir Mi? Kalp Hastaları Oruç Tutarken Nelere Dikkat Etmelidir?

Kalp hastalarının oruç tutup tutamayacakları, hastalığın ciddiyetine, tedavi sürecine ve doktorun önerilerine bağlı olarak değişebilir. Genel olarak, hafif veya orta düzeyde kalp hastalığı olan kişilerin doktorlarıyla görüşerek oruç tutmalarında bir sakınca olup olmadığını değerlendirmeleri önemlidir. Bazı durumlarda, doktorlar oruç tutmanın riskli olabileceğini ve alternatif bir beslenme düzeni önerilebileceğini belirtebilir.

Sağlık Rehberi - Öfke Kontrolü Nedir ? Terapilerle Öfke Kontrolü Nasıl Sağlanır?

Sağlık Rehberi

26.03.2024

Öfke Kontrolü Nedir ? Terapilerle Öfke Kontrolü Nasıl Sağlanır?

Öfke kontrolü, bireylerin öfke duygularını tanımak, anlamak ve bu duyguları uygun bir şekilde ifade etmek için geliştirdikleri becerilerdir. Öfke doğal bir duygudur ve herkes zaman zaman öfkelenebilir. Ancak, öfke kontrolsüz bir şekilde ortaya çıktığında, ilişkileri, sağlığı ve genel yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Öfke Kontrolü Testi Öfke kontrolü testleri, bireylerin öfke düzeylerini ve öfkeyle başa çıkma becerilerini değerlendirmek için kullanılan araçlardır. Bu testler, öfke problemlerini belirlemek ve uygun tedavi yöntemlerini belirlemek için psikologlar ve terapistler tarafından kullanılabilir.

Sağlık Rehberi - Oruç Tutarken Susuz Kalmamak İçin Nelere Dikkat Edilmeli?

Sağlık Rehberi

25.03.2024

Oruç Tutarken Susuz Kalmamak İçin Nelere Dikkat Edilmeli?

Sahurda yeterli miktarda su içmeye özen gösterin. Vücudun susuzluğunu gidermek için sahurda bol su içmek önemlidir. Susuzluğu önlemek için iftardan sahura kadar olan süre boyunca sıvı tüketimine dikkat edin. Bu süre zarfında su, bitki çayları, taze meyve suları, şekersiz kompostolar gibi sıvılar tercih edilebilir. Sıcak ortamlarda bulunmaktan kaçının ve aşırı fiziksel aktivitelerden uzak durun. Fazla terleme susuzluğu artırabilir, bu nedenle hava koşullarına ve aktivitelere göre kendinizi ayarlayın. Tuz tüketimine dikkat edin. Tuzlu yiyecekler susuzluğu artırabilir, bu yüzden tuzlu gıdaların tüketimini sınırlamak önemlidir.

Sağlık Rehberi - Bahar Yorgunluğu? Neden Olur? Belirtileri Neler?

Sağlık Rehberi

20.03.2024

Bahar Yorgunluğu? Neden Olur? Belirtileri Neler?

Bahar yorgunluğu, mevsim geçişlerinde özellikle ilkbahar aylarında ortaya çıkan bir durumdur. Kişilerde halsizlik, yorgunluk, enerji düşüklüğü, uykusuzluk ve konsantrasyon problemleri gibi belirtilerle kendini gösterir. Bahar Yorgunluğu Neden Olur? Bahar yorgunluğunun tam nedeni bilinmemekle birlikte, bazı faktörlerin etkisi olduğu düşünülmektedir. Bunlar arasında hormonal değişiklikler, mevsimsel alerjiler, hava basınçlarındaki dalgalanmalar, güneş ışığındaki artış, uyku düzenindeki değişiklikler ve vitamin eksiklikleri yer alabilir. Bu faktörler bir araya geldiğinde vücutta bir dengesizlik oluşabilir ve bahar yorgunluğu ortaya çıkabilir. Hangi Aylarda Olur? Bahar yorgunluğu genellikle ilkbahar aylarında, yani Mart, Nisan ve Mayıs aylarında ortaya çıkar. Bu aylarda mevsim geçişinin etkisiyle vücutta adaptasyon süreci yaşanır ve bahar yorgunluğu belirtileri görülebilir.

Sağlık Rehberi - Oruçluyken Baş Ağrısının Nedenleri Nelerdir?

Sağlık Rehberi

19.03.2024

Oruçluyken Baş Ağrısının Nedenleri Nelerdir?

Oruç tutarken baş ağrısı çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. İşte baş ağrısının olası nedenlerinden bazıları: Susuzluk:  Uzun süreli susuz kalma, vücudun su dengesini bozabilir ve baş ağrısına neden olabilir. Kafein yoksunluğu: Kafein yoksunluğu baş ağrısına yol açabilir. Düşük kan şekeri: Uzun süreli açlık, kan şekeri seviyelerinin düşmesine ve baş ağrısına neden olabilir. Stres: Oruç tutmak ve günlük yaşamın getirdiği stres, baş ağrılarını tetikleyebilir. Beslenme faktörleri: İftarda ve sahurda fazla yağlı, tuzlu veya işlenmiş gıdaların tüketimi, baş ağrısını artırabilir. Hormonal değişiklikler: Bazı kişilerde, oruç tutarken hormonal değişiklikler baş ağrısını tetikleyebilir.

Sağlık Rehberi - Katarak Nedir? Belirtileri Nelerdir? Katarakt Neden Oluşur? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Sağlık Rehberi

15.03.2024

Katarak Nedir? Belirtileri Nelerdir? Katarakt Neden Oluşur? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Katarakt nedir? Göz merceğimizin çeşitli sebeplerle saydamlığını kaybederek ışık geçirmez hale gelmesine katarakt denir. En sık sebebi yaşlılıktır. Tıpkı saçlarımızın beyazlaması gibi göz merceğimiz de yaşla birlikte şeffaflığını kaybeder ve görmemizde bozulmaya neden olur.

Lokman Hekim Sağlık Grubu

9

Sağlık Kurumu

280+

Doktor

2240+

Personel

1.100.000+

Yıllık Ortalama Yurt İçi Hasta

11.990+

Yurt Dışı Hasta

Lokman Hekim Sağlık Grubu

Lokman Hekim Sağlık Grubu